Ejercicio:
Bailar
Evaluación
Personas con:
Buena condición física
Condición física media
Mala Condición física
Tiempo recomendado
Minutos
Tiempo mínimo
Minutos
Días por semana
Días
- Divertido
- Relación social
- Conocer gente
- Reír
- Impacto leve
Calorias que consume
Calorías x hora
MET
Datos aproximados para una persona de 70Kg. de peso
Observaciones
Es una buena actividad para compaginar con un trabajo de fuerza ya que es divertido, lúdico y podemos conocer gente nueva.
Forma previa
No se requiere
Descripción
Clase dirigida por un instructor en la cual se baila siguiendo las pautas marcadas por el profesional a través de un soporte musical.
Tipo de ejercicio
Aeróbico
20%
Anaeróbico
30%
Gasto económico inicial
No requiere
Gasto mensual
No requiere
Se practica en espacios abiertos o cerrados.
Podemos bailar en lugares abiertos, cerrados, en gimnasios en salsa de ocio - diversión. Las opciones para practicar el baile son muy numerosas y los tipos de baile también.
Se puede hacer en grupo
Habitualmente se baila en grupo compartiendo esta diversión con otras personas aunque obviamente puede practicarse de forma individual.
