Ejercicio:
Bicicleta de montaña
Evaluación
Personas con:
Buena condición física
Condición física media
Mala Condición física
Tiempo recomendado
Tiempo mínimo
Días por semana
Divertido, entorno natural, compañía, motivador
Requiere unos niveles técnicos mínimos, disponer de una bicicleta y más tiempo
Calorias que consume
Aquí posar el fromulari amb el calorimetro corresponent i aixi x pes, talla sexe sabra millor el gasto caloric. Recordar demanar mail x fer marqueting si no son asociats.
Datos aproximados para una persona de 70Kg. de peso
No deberían practicarlo
No practicarlo, personas mayores con inestabilidad o fragilidad ósea (osteoporosis) por riesgo de caída. Lesiones artículares Insuficiencia cardíaca, respiratoria avanzadas
Observaciones
Adaptar el entorno en función del nivel técnico de la persona y el grado de sobrepeso.
Es una buen ejercicio para compartir en un fin de semana ya que es divertido y se puede realizar en grupo, además de poder disfrutar de la naturaleza.
Forma previa
Mediana preparación
Descripción
Realizar un trabajo aeróbico con la bicicleta manteniendo un ritmo constante y sin parar.
Tipo de ejercicio
Gasto económico inicial
Gasto mensual
Se practica al aire libre
