Ejercicio:
Body pump
Evaluación
Personas con:
Buena condición física
Condición física media
Mala Condición física
Tiempo recomendado
Minutos
Tiempo mínimo
Minutos
Días por semana
Días
Divertido, se puede realizar con amigos, motivación
Cierto impacto si el paciente tiene mucho sobrepeso
Calorias que consume
Cálculo aproximado correspondiente a un varón de 75 kg
Calorías x hora
MET
No deberían practicarlo
Mujeres embarazadas, las personas con artrosis en la rodilla o la cadera (degradación del cartílago de las articulaciones) o aquellos que tienen hipertensión arterial o patologías cardíacas.
Observaciones
Al no ser una clase personalizada hay que vigilar con la técnica en los ejercicios ya que en función del sobrepeso puede haber movimientos contraindicados
Forma previa
Mediana preparación
Descripción
Clase dirigida donde se trabaja todo el cuerpo con ejercicios explosivos de fuerza y cardiovasculares
Tipo de ejercicio
Aeróbico
70%
Anaeróbico
30%
Gasto económico inicial
Bajo
Gasto mensual
Gasto mensual <50€
Se practica en gimnasio
