Ejercicio:

Body pump

Evaluación

Personas con:

Buena condición física

Condición física media

Mala Condición física

Tiempo recomendado

Minutos

Tiempo mínimo

Minutos

Días por semana

Días

Divertido, se puede realizar con amigos, motivación

Cierto impacto si el paciente tiene mucho sobrepeso

Calorias que consume

Cálculo aproximado correspondiente a un varón de 75 kg

Calorías x hora
MET

Mujeres embarazadas, las personas con artrosis en la rodilla o la cadera (degradación del cartílago de las articulaciones) o aquellos que tienen hipertensión arterial o patologías cardíacas.

Al no ser una clase personalizada hay que vigilar con la técnica en los ejercicios ya que en función del sobrepeso puede haber movimientos contraindicados

Mediana preparación

Descripción

Clase dirigida donde se trabaja todo el cuerpo con ejercicios explosivos de fuerza y cardiovasculares

Tipo de ejercicio

Aeróbico
70%
Anaeróbico
30%

Gasto económico inicial

Bajo

Gasto mensual

Gasto mensual <50€

Se practica en gimnasio

Se puede hacer en grupo

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Acceso