Ejercicio:
Bosu
Evaluación
Personas con:
Buena condición física
Condición física media
Mala Condición física
Tiempo recomendado
Tiempo mínimo
Días por semana
Con apenas algunos ejercicios puedes mejorar tanto tu resistencia, como tu potencia y la flexibilidad. Hay relativamente poco impacto articular.
Solicitan mucho la cintura abdominal (buen tono muscular abdomen y lumbar), que debe estar bien sostenida para mantener la alineación durante el ejercicio.
Requiere alguien quien explique los tipos de ejercicio con bosu.
Calorias que consume
Datos aproximados para una persona de 70Kg. de peso
No deberían practicarlo
Inestabilidad articulación del tobillo o rodilla. El bosu puede servir para rehabilitar las lesiones de ligamentos de rodilla y/o tobillo pero los ejercicios son distintos a los que se recomiendan para quemar grasas y perder peso.
Forma previa
No se requiere
Descripción
El bosu (acrónimo de ‘both side up’) es una nueva herramienta cada vez más conocida. Es un medio balón/pelota con la base de plástico dura y el saliente tiene la forma de la mitad de un balón, manteniendo su físico y deformidad.
Tipo de ejercicio
Gasto económico inicial
Gasto mensual
Se practica en gimnasio o al aire libre
