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Cadena conductual
En la cadena conductual a partir de una conducta, una situación, una vivencia de una persona analizamos cada una de sus respuestas habituales que nos muestran una actuación.
Si queremos evitarla vemos cada una de las respuestas que habitualmente se producen y definimos posibles alternativas a cada una de ellas.
Si introducimos las respuestas alternativas (lo lograremos practicando de forma repetida) lograremos cambiar esta conducta que nos perjudica
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Como lo que no debo ... muchas veces por la tarde
En este caso describimos las respuestas que componen la cadena conductual que corresponde a comer por la tarde en días laborables.
La importancia de desglosar cada respuesta es que podemos tener establecidas respuestas alternativas para evitar cada uno de los pasos.
