Hacer Ejercicio Ejercicio: Evaluación Personas con: Buena condición física Condición física media Mala Condición física Tiempo recomendado Minutos Tiempo mínimo Minutos Días por semana Días Aspectos positivos Se considera un ejercicio especializas¡do y dirigido a personas entrenadas. optimiza el tiempo. Entrena grupos musculares que a veces mo se priorizan por el deportista Aspectos negativos Puede … Leer más
Hacer Ejercicio ¡ Ejercicio: Evaluación Personas con: Buena condición física Condición física media Mala Condición física Tiempo recomendado Minutos Tiempo mínimo Minutos Días por semana Días Aspectos positivos Divertido, bastante completo, fácil de encontrar (casi todos los gimnasios la tienen). No hay impacto articular. Mejora el tono muscular de las extremidades inferiores y la salud … Leer más
Hacer Ejercicio ¡ Ejercicio: Evaluación Personas con: Buena condición física Condición física media Mala Condición física Tiempo recomendado Minutos Tiempo mínimo Minutos Días por semana Días Aspectos positivos Permite la socialización al ser deporte colectivo, compañerismo al fomentar la colaboración. Es al aire libre. No requiere inicialmente de técnica. Los partidos duran 90 minutos con … Leer más
Hacer Ejercicio ¡ Ejercicio: Evaluación Personas con: Buena condición física Condición física media Mala Condición física Tiempo recomendado Minutos Tiempo mínimo Minutos Días por semana Días Aspectos positivos Se requiere muy poco nivel para pasárselo bien, incluso sin condición física, solo se precisa coordinación para golpear la pelota contra la raqueta. Fácil de entender. La … Leer más
Hacer Ejercicio ¡ Ejercicio: Evaluación Personas con: Buena condición física Condición física media Mala Condición física Tiempo recomendado Minutos Tiempo mínimo Minutos Días por semana Días Aspectos positivos Mejora de todas las cualidades físicas; potencia, fuerza, resistencia, propiocepción, equilibrio, coordinación… No requiere material. Es económico, se puede practicar sólo. Aspectos negativos Puede ser lesivo, en … Leer más
Hacer Ejercicio ¡ Ejercicio: Evaluación Personas con: Buena condición física Condición física media Mala Condición física Tiempo recomendado Minutos Tiempo mínimo Minutos Días por semana Días Aspectos positivos Moviliza grandes grupos musculares, poliarticulares No hay impacto articular Facilmente graduable y de forma voluntaria en cuando a la velocidad y la resistencia. Existe la posibilidad de … Leer más
Hacer Ejercicio ¡ Ejercicio: Evaluación Personas con: Buena condición física Condición física media Mala Condición física Tiempo recomendado Minutos Tiempo mínimo Minutos Días por semana Días Aspectos positivos No impacto articular Actividad muy aeróbica Aspectos negativos Riesgo de caídas Precisa una mínima condición física Sería el ejercicio físico a escoger después de mejorar la condición … Leer más
Hacer Ejercicio ¡ Ejercicio: Evaluación Personas con: Buena condición física Condición física media Mala Condición física Tiempo recomendado Minutos Tiempo mínimo Minutos Días por semana Días Aspectos positivos Movilización de grandes grupos musculares Muy motivacional Mejora de la fuerza muscular Al ser ejercicios intervalicos de muy alta intensidad se pierden muchas calorías pero suelen ser … Leer más
Hacer Ejercicio ¡ Ejercicio: Evaluación Personas con: Buena condición física Condición física media Mala Condición física Tiempo recomendado Minutos Tiempo mínimo Minutos Días por semana Días Aspectos positivos Poco impacto articular Poco lesivo Moviliza grandes grupos musculares Aspectos negativos Hay que conocer la coreografía para alcanzar un ritmo cardio-respiratorio correcto. Calorias que consume Calorías x … Leer más
Hacer Ejercicio ¡ Ejercicio: Evaluación Personas con: Buena condición física Condición física media Mala Condición física Tiempo recomendado Minutos Tiempo mínimo Minutos Días por semana Días Aspectos positivos Con apenas algunos ejercicios puedes mejorar tanto tu resistencia, como tu potencia y la flexibilidad. Hay relativamente poco impacto articular. Aspectos negativos Solicitan mucho la cintura abdominal (buen … Leer más
