Conocerse Haces suficiente ejercicio ? El que haces es suficiente para mejorar tu esperanza de vida y tu salud ? Medimos ejercicio Paso 1 de 7 14% Email registrado Email Entra los minutos x semana que dedicas a: Andar a 3,6 Km/h. Horas x semana METS andar ( semana ) Andar a 5 Km/h. Horas … Leer más
Conocerse Con este cuestionario podemos saber si la dieta que estás siguiendo habitualmente es saludable, equilibrada, beneficiosa para nosotros. Si quieres conocer la alimentación saludable que deberíamos seguir las personas para fomentar, mantener y disfrutar de buena salud puedes visitar: ALIMENTACIÓN SALUDABLE Míralo ¡ Con frecuencia no tenemos las ideas claras ¡ Dieta saludable Paso … Leer más
Conocerse Te presentamos los valores de frecuencia cardíaca adaptados a tu edad. Así, cuando practiques ejercicio, sabes cuales son tus «límites». Ritmo cardíaco ideal EdadIntroduce tu edad en años Su frecuencia cardiaca máxima es: Rango de frecuencia de esfuerzo de: a: Te enseñamos como va … Otros «test o cálculos» que te proponemos
Conocerse Puedes calcular tu metabolismo basal,Índice de masa corporal y porcentaje de grasa corporal. Solo con saber el peso no nos es suficiente para ver tu estado real. Puedes conocer otros parámetros si introduces tus datos: imc i metabolismo saber mas imc metabolismo Sexo*No olvides marcar esta opción ya que si no la marcas no … Leer más
Conocerse «Calorímetro».. actividad en un día ¡ Este ejercicio es largo …. pero es divertido, curioso y nos ayuda a aprender cosas que nos irán bien para llegar a «nuestra velocidad de crucero», para tener claras las cosas. Te recomendamos que lo hagas y lo practiques. Hazlo en diferentes tipos de dia de tu vida: … Leer más
Conocerse «Calorímetro».. actividad en un día ¡¡¡ Este ejercicio es largo …. pero es divertido, curioso y nos ayuda a aprender cosas que nos irán bien para llegar a «nuestra velocidad de crucero», para tener claras las cosas. Te recomendamos que lo hagas y lo practiques. Hazlo en diferentes tipos de dia de tu vida: … Leer más
Conocerse Test depresión Te adjuntamos el test de depresión de Beck. Es un test que vamos a utilizarlo exclusivamente como signo de alarma. Si una vez realizado tu puntuación es superior a 10 puntos te recomendamos consultar a un profesional ya que tu nivel de depresión es demasiado elevado y precisa ayuda especializada. Inventario de … Leer más
Conocerse Test ansiedad Te adjuntamos el test de Hamilton para ansiedad. Es un test que vamos a utilizarlo exclusivamente como signo de alarma. Si una vez realizado tu puntuación es superior a 18 puntos debes consultar a un profesional ya que tu nivel de ansiedad es demasiado elevado y precisa ayuda especializada. Test de Hamilton … Leer más
Conocerse Alcohol i nutrición En nuestro caso es muy importante conocer 2 aspectos relacionados con el consumo de alcohol: Las calorías que ingerimos Si la cantidad nos perjufica Míralo ¡ Con frecuencia no tenemos las ideas claras ¡ Es frecuente que no tengamos claro ninguno de los 2 aspectos. La mayoría de la gente se … Leer más
