Ejercicio:
Chi Kung

Evaluación
Personas con:
Buena condición física

Condición física media

Mala Condición física


Tiempo recomendado
Minutos

Tiempo mínimo
Minutos

Días por semana
Días

- Ayuda al equilibrio mental y físico
- Reduce el estrés
- Mejora de la movilidad articular y flexibilidad
- Reduce posibles dolores musculares
- No hay un gran gasto calórico
- Requiere un nivel mínimo de coordinación y al principio es mejor asistir a clases colectivas
Calorias que consume

Calorías x hora
MET

Datos aproximados para una persona de 70Kg. de peso
Contraindicado
No existen contraindicaciones

Observaciones
Es una buena actividad para personas que quieran mejorar su coordinación y relajarse.
No hay un gran gasto calórico

Forma previa
No se requiere

Descripción
Diversidad de técnicas relacionadas que comprenden la mente, la respiración y el ejercicio físico, se practica con objetivos orientados al mantenimiento de la salud
Tipo de ejercicio
Aeróbico
100%
Anaeróbico
0%
Gasto económico inicial
No requiere
Gasto mensual
No requiere


Se practica en gimnasio o no

Se puede practicar al aire libre
