Ejercicio:
Chi Kung
Evaluación
Personas con:
Buena condición física
Condición física media
Mala Condición física
Tiempo recomendado
Minutos
Tiempo mínimo
Minutos
Días por semana
Días
- Ayuda al equilibrio mental y físico
- Reduce el estrés
- Mejora de la movilidad articular y flexibilidad
- Reduce posibles dolores musculares
- No hay un gran gasto calórico
- Requiere un nivel mínimo de coordinación y al principio es mejor asistir a clases colectivas
Calorias que consume
Calorías x hora
MET
Datos aproximados para una persona de 70Kg. de peso
Contraindicado
No existen contraindicaciones
Observaciones
Es una buena actividad para personas que quieran mejorar su coordinación y relajarse.
No hay un gran gasto calórico
Forma previa
No se requiere
Descripción
Diversidad de técnicas relacionadas que comprenden la mente, la respiración y el ejercicio físico, se practica con objetivos orientados al mantenimiento de la salud
Tipo de ejercicio
Aeróbico
100%
Anaeróbico
0%
Gasto económico inicial
No requiere
Gasto mensual
No requiere
Se practica en gimnasio o no
Se puede practicar al aire libre
