Ejercicio:

Ciclismo

Evaluación

Personas con:

Buena condición física

Condición física media

Mala Condición física

Tiempo recomendado

Minutos

Tiempo mínimo

Minutos

Días por semana

Días

No impacto articular
Actividad muy aeróbica

Riesgo de caídas
Precisa una mínima condición física
Sería el ejercicio físico a escoger después de mejorar la condición física al haber realizado bicicleta estática

Calorias que consume

Cálculo aproximado en un varón de 70 Kg a 25 Km/h de promedio

Calorías x hora
MET

Datos aproximados para una persona de 70Kg. de peso

Personas que tengan dolor en las rodillas. Una forma de prevenir el dolor de las rodillas haciendo bicicleta es siempre ir llano, sin subidas como también con muy poca resistencia.

Mínima preparación

Descripción

Se define como el ejercicio físico realizado mediante un cicloergómetro o bicicleta de carretera donde el modo deportivo busca recorrer el máximo de quilómetros con el menor tiempo posible.

Tipo de ejercicio

Aeróbico
80%
Anaeróbico
20%

Gasto económico inicial

Medio

Gasto mensual

No requiere

Se practica al aire libre

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Se puede hacer en grupo

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