Ejercicio:
Crossfit
Evaluación
Personas con:
Buena condición física
Condición física media
Mala Condición física
Tiempo recomendado
Tiempo mínimo
Días por semana
Movilización de grandes grupos musculares
Muy motivacional
Mejora de la fuerza muscular
Al ser ejercicios intervalicos de muy alta intensidad se pierden muchas calorías pero suelen ser de azúcar, lo bueno es que el metabolismo queda muy acelerado y permite perder grasas durante las siguientes 14 horas posteriores a la practica de crossfit.
Requiere mínima condición física y no tener ninguna enfermedad
Puede ser muy lesivo si la ejecución de los ejercicios no es correcta.
Calorias que consume
Datos aproximados para una persona de 70Kg. de peso
No deberían practicarlo
Personas embarazadas, de baja condición física o que tengan enfermedades especialmente cardiovasculares.
Forma previa
Sí
Descripción
Es un sistema de mejora de la condición física y sobretodo de entrenamiento de la fuerza y resistencia muscular que consiste en ejercicios funcionales y variados de muy alta intensidad.
Tipo de ejercicio
Gasto económico inicial
Gasto mensual
Se practica en gimnasio o no
Se puede practicar al aire libre
