En que consiste ?:

La dieta disociada para la época de fiestas es desintoxicante y puede ser interrumpida por los días libres (de fiestas o comidas copiosas),  se basa:

  • 4 días libres (elegidos por la persona)
  • Día siguiente a un día libre ingerir sólo caldo de verduras, agua y hasta tres frutas

 

Puede necesitar suplementos

Puedes visualizar la dieta Atkins en el link que te proporcionamos que te lleva a la web correspondiente:

https://es.atkins.com/por-qué-atkins/las-fases/fase-1/

Puede adaptarse a Veganos ?

No

Efectos secundarios

Si se alarga en el tiempo, puede provocar carencias y sería recomendable suplementar.

Cuenta calorías ?

calorias no

Tiempo recomendado:

Máximo

Días

Contraindicada en:

Indicada sólo persona sana

Dieta equilibrada:

Poco

Dieta

disociada fiesta

Evaluación
30%
Rapidez
50%

Rebote

Facilidad
30%
Fuera de casa
50%

Para repartir los alimentos diários:

Desayuno y Merienda: Café o Té + 1 yogur desnatado o fruta

Comida y Cena:

Se puede comer lo mismo en las dos comidas o reemplazar por caldo vegetal y dos piezas de fruta o un yogur.

  • Primer día : sólo Pollo
  • Segundo día: solo carne magra o pescado
  • tercer día: pescado o pollo con ensalda
  • Cuarto día: frutas o yogur
  • Quinto día: sólo verduras en ensalada o cocidas
  • Sexto día:sólo pollo
  • Séptimo día: sólo carne magra o pollo o pescado

Las reglas a seguir:

  • No beber mientras se come
  • En cualquier momento del día: mate, café, té caldo, manzanas, apio
  • Prohibido: galletas, zumos, pan, azúcar
  • Tomar 2 litros de agua al día

Terminado el ciclo, se puede volver a repetir hasta máximo 35 días.

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