En que consiste ?:
La dieta disociada para la época de fiestas es desintoxicante y puede ser interrumpida por los días libres (de fiestas o comidas copiosas), se basa:
- 4 días libres (elegidos por la persona)
- Día siguiente a un día libre ingerir sólo caldo de verduras, agua y hasta tres frutas
Puede necesitar suplementos
Puedes visualizar la dieta Atkins en el link que te proporcionamos que te lleva a la web correspondiente:
Puede adaptarse a Veganos ?
No
Efectos secundarios
Si se alarga en el tiempo, puede provocar carencias y sería recomendable suplementar.
Cuenta calorías ?
Tiempo recomendado:
Máximo
Días
Contraindicada en:
Indicada sólo persona sana
Dieta equilibrada:
Poco
Dieta
disociada fiesta
Evaluación
30%
Rapidez
50%
Rebote
Sí
Facilidad
30%
Fuera de casa
50%
Para repartir los alimentos diários:
Desayuno y Merienda: Café o Té + 1 yogur desnatado o fruta
Comida y Cena:
Se puede comer lo mismo en las dos comidas o reemplazar por caldo vegetal y dos piezas de fruta o un yogur.
- Primer día : sólo Pollo
- Segundo día: solo carne magra o pescado
- tercer día: pescado o pollo con ensalda
- Cuarto día: frutas o yogur
- Quinto día: sólo verduras en ensalada o cocidas
- Sexto día:sólo pollo
- Séptimo día: sólo carne magra o pollo o pescado
Las reglas a seguir:
- No beber mientras se come
- En cualquier momento del día: mate, café, té caldo, manzanas, apio
- Prohibido: galletas, zumos, pan, azúcar
- Tomar 2 litros de agua al día
Terminado el ciclo, se puede volver a repetir hasta máximo 35 días.
