Ejercicio:

Gym

Evaluación

Personas con:

Buena condición física

Condición física media

Mala Condición física

Tiempo recomendado

Minutos

Tiempo mínimo

Minutos

Días por semana

Días

Gran gasto calórico
Activa el metabolismo basal
Consumo elevado de grasas

Poco motivador si no se tiene un entrenador

Calorias que consume

Calorías x hora
MET

Datos aproximados para una persona de 70Kg. de peso

Se requiere un entrenador en caso de no tener nociones de fitness ni de anatomía, además gracias a un entrenador la motivación es mayor, hay menos riesgo de lesión y más compromiso

No se requiere

Descripción

Consiste en realizar un trabajo de fuerza combinando ejercicios para trabajar todo el cuerpo en máquinas o gomas o accesorios que nos permitan trabajar la fuerza.

Tipo de ejercicio

Aeróbico
50%
Anaeróbico
50%

Gasto económico inicial

Bajo

Gasto mensual

Gasto mensual <50€

Se practica en gimnasio

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Se puede hacer en grupo

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