La imaginación guiada es una técnica  que nos hace  imaginar  imágenes, escenas, sonidos  y experiencias.  Es una técnica de relajación que se enfoca a provocar sentimientos de calma utilizando la imaginación de imágenes que nos evocan tranquilidad, sensación de bienestar, sensaciones positivas etc.

La imaginación guiada se puede utilizar en múltiples situaciones tanto genéricas como específicas, con un denominador común:

Si logramos relajarnos conseguimos que la relajación nos permita  alejar nuestras conductas compulsivas, nuestros pensamientos negativos, nuestros hábitos arraigados. Rompemos el círculo, rompemos la rutina emocional.