Mastica entre 5 a 10 veces más de lo que masticas habitualmente
Intenta comer en compañia
Comer es una actividad placentera y que nos ayuda a descansar, relajarnos y "variar" de nuestra actividad. Hacerlo en compañia nos ayudará a comer más lentamente y disfrutar más de la comida
Disfruta con la comida
Masticar bien ayuda a reconocer y a gozar más del sabor de los alimentos y bebidas que ingerimos. Podemos y debemos disfrutar de todos los alimentos.
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