Es un error muy frecuente pensar que para perder peso o para mantenerse basta solo con consejos dietéticos y que nos manden hacer ejercicio …..

La actitud es la responsable de practicamente todos los éxitos pero tambien de las recaidas ¡¡¡

Sabemos lo que tenemos que hacer pero….. nos puede la tentación, nos falla la «FUERZA DE VOLUNTAD»

Algunos conceptos..

La ansiedad es una emoción que experimentamos ante situaciones estresantes. Es una situación normal, común y que nos ayuda a vivir.

Cuando es desproporcionada (Se presenta o aumenta en estímulos pequeños o incluso inexistentes) nos afecta negativamente. 

A muchas personas la ansiedad les impulsa a comer más y aumentan de peso

La depresión es una enfermedad que comporta diversos síntomas en áreas como el ánimo, el pensamiento, el cuerpo y la conducta, pero de entrada hay  dos cuestiones en las que se fundamenta su diagnóstico:

– encontrarse triste, desanimado, sin esperanza.

– perder el interés por las cosas y sentirse incapaz de disfrutar con lo que habitualmente hace que nos sintamos bien.

Las personas con depresión pueden aumentar de peso ya que su enfermedad les lleva a comer más.

Se considera adicción  a una enfermedad crónica y recurrente del cerebro que se caracteriza por una búsqueda patológica de la recompensa y/o alivio a través del uso de una sustancia u otras conductas.

Existen adicciones relacionadas con la alimentación.

Recuerda que si tienes ansiedad, depresión o adicción debes consultar a un especialista para valorar si necesitas tratamiento personalizado.

Estar suscrito te permitirá hacer unos test para saberlo.

Puedes hacer los test que te proponemos para saberlo 

Técnicas psicológicas

Hemos estudiado técnicas psicológicas que te pueden ser útiles para manejar situaciones de ansiedad, estrés, depresión. Recuerda consultar a un especialista si padeces estas enfermedades

Situaciones analizadas

Analizamos una serie de situaciones (picar entre horas, comer dulces etc. y proponemos como afrontarlas, te proporcionamos herramientas para que logres superarlas de forma satisfactoria

Te explicamos este "pilar"....

Mira este vídeo con atención. 

Entiendes ahora porque uno de nuestros 3 pilares es la actitud …. 

Vamos a trabajarlo juntos ¡¡¡

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Aprenderemos a comer bien, a hacer ejercicio y a "tener cabeza"

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De las recaídas aprendemos ¡

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