Ejercicio:
PARKOUR

Evaluación
Personas con:
Buena condición física

Condición física media

Mala Condición física


Tiempo recomendado

Tiempo mínimo

Días por semana

Mejora de todas las cualidades físicas; potencia, fuerza, resistencia, propiocepción, equilibrio, coordinación…
No requiere material. Es económico, se puede practicar sólo.
Puede ser lesivo, en ocasiones su practica puede llegar a ser incívica. Requiere un mínimo de condición física.
Calorias que consume
Aquí posar el fromulari amb el calorimetro corresponent i aixi x pes, talla sexe sabra millor el gasto caloric. Recordar demanar mail x fer marqueting si no son asociats.

No deberían practicarlo
Personas con baja condición física, con dolores articulares y personas mayores con fragilidad. Embarazadas

Observaciones
BUENA CONDICIÓN FÍSICA ****
CONDICIÓN FÍSICA MEDIA **
BAJA CONDICIÓN FÍSICA *

Forma previa
Mediana preparación

Descripción
Es un ejercicio físico desarrollado en los años 80 en Francia y tiene como objetivo desplazarse de un punto a otro por ejemplo dentro de una ciudad, por las calles, parques etc, de la manera más eficaz posible sin la utilización de ningún vehículo solamente con la ayuda del propio cuerpo y las capacidades físicas de cada uno. Aunque se puede practicar en cualquier entorno, las ciudades son las zonas de practica más habitual.
Tipo de ejercicio
Gasto económico inicial
No requiere o
Gasto mensual


Se puede practicar al aire libre
Puede practicarse al aire libre no requiriendo de espacios previamente adaptados o acondicionados

Se puede hacer en grupo
Puede practicarse en grupo y de forma individual. Nosotros recomendamos practicar, si es posible, todos los ejercicios en grupo.