Ejercicio:

PARKOUR

Evaluación

Personas con:

Buena condición física

Condición física media

Mala Condición física

Tiempo recomendado

Minutos

Tiempo mínimo

Minutos

Días por semana

Días

Mejora de todas las cualidades físicas; potencia, fuerza, resistencia, propiocepción, equilibrio, coordinación…
No requiere material. Es económico, se puede practicar sólo.

Puede ser lesivo, en ocasiones su practica puede llegar a ser incívica. Requiere un mínimo de condición física.

Calorias que consume

Aquí posar el fromulari amb el calorimetro corresponent i aixi x pes, talla sexe sabra millor el gasto caloric. Recordar demanar mail x fer marqueting si no son asociats.

Calorías x hora
MET

Personas con baja condición física, con dolores articulares y personas mayores con fragilidad. Embarazadas

BUENA CONDICIÓN FÍSICA ****
CONDICIÓN FÍSICA MEDIA **
BAJA CONDICIÓN FÍSICA *

Mediana preparación

Descripción

Es un ejercicio físico desarrollado en los años 80 en Francia y tiene como objetivo desplazarse de un punto a otro por ejemplo dentro de una ciudad, por las calles, parques etc, de la manera más eficaz posible sin la utilización de ningún vehículo solamente con la ayuda del propio cuerpo y las capacidades físicas de cada uno. Aunque se puede practicar en cualquier entorno, las ciudades son las zonas de practica más habitual.

 

Tipo de ejercicio

Aeróbico
70%
Anaeróbico
30%

Gasto económico inicial

No requiere o

Bajo

Gasto mensual

No requiere

Se puede practicar al aire libre

Puede practicarse al aire libre no requiriendo de espacios previamente adaptados o acondicionados

Se puede hacer en grupo

Puede practicarse en grupo y de forma individual. Nosotros recomendamos practicar, si es posible, todos los ejercicios en grupo.

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Acceso