Hambre por la tarde

Tener hambre por la tarde es frecuente y, en ocasiones, nos lleva a romper la buena dinámica que llevábamos durante el dia.  Al salir del trabajo, al llegar a casa…. momentos en que nos relajamos, y sentimos hambre y además de cosas «apetitosas»

Mínimo 5 comidas al dia

Si hacemos 5 comidas al día reducimos las posibilidades de que tengamos hambre fuera de horas y "piquemos" comida

No picar más de 200 calorias

Si "picamis entre horas debemos

Que comida se puede ?

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Que comida no se puede ?

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Nevera ...

.- Aléjate de la nevera y tenla lo más vacia posible.... Si, si vacia... cuantas menos cosas tengas menos posibilidades de picar ¡¡¡¡

Después del ejercicio

Si cuando cuando tienes hambre haces ejercicio ... puedes comer después. te será gratificante, saborearás mejor la comida y si lo haces siguiendo estos consejos no engordarás-

Viva las infusiones ¡¡¡

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Agua ... Agua...Agua

Bebe mucha agua tanto con las comidas como entre ellas. Beber agua es un hábito muy saludable que además de sus propios beneficios nos ayuda a no "picar" entre horas

Diviertete

Donde te encuentras ??

Muy importante. En la hora "crítica" analiza donde estás ya que en algunos lugares (En casa, en según que trabajos...) es más fácil comer "mal". A veces simplemente cambiando de lugar es suficiente y pasamos el "momento crítico"

Agua ... Agua...Agua

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