Hambre por la tarde
Tener hambre por la tarde es frecuente y, en ocasiones, nos lleva a romper la buena dinámica que llevábamos durante el dia. Al salir del trabajo, al llegar a casa…. momentos en que nos relajamos, y sentimos hambre y además de cosas «apetitosas»
Mínimo 5 comidas al dia
Si hacemos 5 comidas al día reducimos las posibilidades de que tengamos hambre fuera de horas y "piquemos" comida
No picar más de 200 calorias
Si "picamis entre horas debemos
Que comida se puede ?
Haz clic en el botón editar para cambiar este texto. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Que comida no se puede ?
Haz clic en el botón editar para cambiar este texto. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Nevera ...
.- Aléjate de la nevera y tenla lo más vacia posible.... Si, si vacia... cuantas menos cosas tengas menos posibilidades de picar ¡¡¡¡
Después del ejercicio
Si cuando cuando tienes hambre haces ejercicio ... puedes comer después. te será gratificante, saborearás mejor la comida y si lo haces siguiendo estos consejos no engordarás-
Viva las infusiones ¡¡¡
Haz clic en el botón editar para cambiar este texto. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Agua ... Agua...Agua
Bebe mucha agua tanto con las comidas como entre ellas. Beber agua es un hábito muy saludable que además de sus propios beneficios nos ayuda a no "picar" entre horas
Diviertete
Donde te encuentras ??
Muy importante. En la hora "crítica" analiza donde estás ya que en algunos lugares (En casa, en según que trabajos...) es más fácil comer "mal". A veces simplemente cambiando de lugar es suficiente y pasamos el "momento crítico"
Agua ... Agua...Agua
Bebe mucha agua tanto con las comidas como entre ellas. Beber agua es un hábito muy saludable que además de sus propios beneficios nos ayuda a no "picar" entre horas
