Ejercicio:

Ping Pong

Evaluación

Personas con:

Buena condición física

Condición física media

Mala Condición física

Tiempo recomendado

Minutos

Tiempo mínimo

Minutos

Días por semana

Días

Se requiere muy poco nivel para pasárselo bien, incluso sin condición física, solo se precisa coordinación para golpear la pelota contra la raqueta. Fácil de entender. La gente suele pasárselo muy bien al ser un deporte fácil. Es un gran deporte para iniciarse a una disciplina deportiva. Pueden jugar a cualquier edad. Es ideal para personas de edad avanzada ya que se cultiva la velocidad, reflejos y agilidad (lo consideramos como un deporte anti-aging o anti-envejecimiento). Lo utilizamos también como tratamiento médico para varios tipos de enfermedades (autores de la web).

Es necesario 2 personales para jugar y al ser posible con el mismo nivel. Si hay poco nivel los puntos duran poco y el gasto calórico es bajo.

Calorias que consume

Aquí posar el fromulari amb el calorimetro corresponent i aixi x pes, talla sexe sabra millor el gasto caloric. Recordar demanar mail x fer marqueting si no son asociats.

Calorías x hora
MET

BUENA CONDICIÓN FÍSICA 3 ESTRELLAS
MEDIANA CONDICIÓN FÍSICA 4
BAJA CONDICIÓN FÍSICA 5

No se requiere

Descripción

También llamado pimpón o tenis de mesa. Deporte inventado en Gran Bretaña a finales del siglo XIX. Lo jugadores utilizan una raqueta de madera con una pelota de unos 4 cm de diámetro y una mesa rectangular  dividida con una red en medio. Pueden jugar una persona contra otra, lo que se llama individuales o bien por parejas (4 personas), formando 2 equipos. En caso de dobles, cada uno de la pareja debe tocar 1 vez la pelota y devolverla al campo contrario. Las dimensiones de la mesa son 2,74 metros de largo y 1,525 metros de ancho

Tipo de ejercicio

Aeróbico
60%
Anaeróbico
40%

Gasto económico inicial

No requiere o

Bajo

Gasto mensual

No requiere

Aire libre / Interior

Puede practicarse en interior o en aire libre dependiendo de donde tengamos situada la mesa de juego.

Se puede hacer en grupo

se práctica con 2 o 4 jugadores con lo que tiene una importante vertiente social y además es muy divertido ¡¡¡

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Acceso