Ejercicio:

Senderismo

Evaluación

Personas con:

Buena condición física

Condición física media

Mala Condición física

Tiempo recomendado

Minutos

Tiempo mínimo

Minutos

Días por semana

Días

  • Desconexión mental, naturaleza y tranquilidad

  • Tener unas zapatillas deportivas de alta calidad y tiempo

Calorias que consume

Aquí posar el fromulari amb el calorimetro corresponent i aixi x pes, talla sexe sabra millor el gasto caloric. Recordar demanar mail x fer marqueting si no son asociats.

Calorías x hora
MET

Patología articular u ósea que impida su práctica

Se recomienda caminar con palos/bastones, de esta forma se reduce el impacto articular de las rodillas y al movilizar los brazos permite quemar más calorías y prevenir caídas accidentales.

Mediana preparación

Descripción

Actividad deportiva que se realiza a pie por rutas o senderos por el campo o la montaña

Tipo de ejercicio

Aeróbico
70%
Anaeróbico
30%

Gasto económico inicial

No requiere

Gasto mensual

No requiere

Se practica al aire libre

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Se puede hacer en grupo

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