En que consiste ?:

La base de la dieta de sopa de col, es un caldo vegetal que se debe realizar de forma casera. El objetivo principal es la pérdida de agua corporal y con ello disminuir la retención de líquido

Caldo vegetal (Hervir 40 minutos)

  • Col + 6 cebollas grandes + 2 pimientos verdes + 3 tomates + 1 manojo de apio + 2 láminas de alga wakame

Este caldo es para beber durante todo el día a cualquier hora, se recomienda no superar los siete días de realización de esta dieta.

 

Puede necesitar suplementos

Puede adaptarse a Veganos ?

No

Efectos secundarios

Náuseas, mareos, dolor de cabeza, se recomienda no hacer mucho ejercicio físico intenso durante los primeros días.

Cuenta calorías ?

calorias no

Tiempo recomendado:

Máximo

Dias

Contraindicada en:

Sólo Persona sana

Dieta equilibrada:

No

Dieta

Sopa de col

Evaluación
30%
Rapidez
80%

Rebote

Facilidad
30%
Fuera de casa
20%

Día 1: Caldo vegetal + cualquier fruta (excepto plátano)

Diá 2: caldo vegetal + vegetales (se excluye la patata9

Día 3: caldo vegetal + frutas y vegetales

Día 4: caldo vegetal + hasta 8 plátanos y leche descremada

Día 5: caldo vegetal + 6 tomates + 200 g de carne de pollo o pescado

Día 6: caldo vegetal + pollo o pescado + vegetales

Día 7: caldo vegetal +  arroz integral + zumo de fruta sin azúcar + vegetales

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Aprenderemos a comer bien, a hacer ejercicio y a "tener cabeza"

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