Vamos a un restaurante

Ir a un restaurante es una buena noticia, podemos disfrutar de una buena comida y no tenemos que cocinar, podemos comer cosas que habitualmente no comemos, podemos ir en buena compañía…

Vamos pues a disfrutar

Podemos pasarlo bien siguiendo algunos sencillos consejos:

Desayunamos o comemos lo mismo ¡¡

Es un error frecuente "apretarnos" en la comida anterior para poder comer más o comer "alimentos prohibidos" en el restaurante. Es un error, la mayoría de las ocasiones iremos com más hambre y comeremos más...

Agua

Al sentarnos en la mesa nos bebemos un vaso de agua.

No picamos

En muchos restaurantes nos ofrecerán mientras nos traen la comida patatas xips, aceitunas o "algo" para entretenerse.

Estudiamos el menú

Con todo lo que sabemos ... tenemos claro que es lo que más calorías nos aporta ¡ NOS VAMOS A REGALAR UN PLATO

Regalo ¡

Exacto... De vez en cuando puedes hacerte un regalo. Después recuerda ser cumplifor y hacer ejercicio al dia siguiente y verás como recuperas bien.

El resto de platos

Si cuando cuando tienes hambre haces ejercicio ... puedes comer después. te será gratificante, saborearás mejor la comida y si lo haces siguiendo estos consejos no engordarás-

el pan

Si quieres puedes regalarte el pan pero si eliges otro regalo intenta NO COMER PAN

Viva las infusiones ¡¡¡

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La cena

Si has ido al restaurante en una comida la cena debe ser ligera, lo ideal es una buena crema de verduras y un yogourth o una fruta

Alcohol

Puedes beber un poco de vino pero recuerda que una copa de vino son unas 100 - 150 calorías.

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