Vamos a un restaurante
Ir a un restaurante es una buena noticia, podemos disfrutar de una buena comida y no tenemos que cocinar, podemos comer cosas que habitualmente no comemos, podemos ir en buena compañía…
Vamos pues a disfrutar
Podemos pasarlo bien siguiendo algunos sencillos consejos:
Desayunamos o comemos lo mismo ¡¡
Es un error frecuente "apretarnos" en la comida anterior para poder comer más o comer "alimentos prohibidos" en el restaurante. Es un error, la mayoría de las ocasiones iremos com más hambre y comeremos más...
Agua
Al sentarnos en la mesa nos bebemos un vaso de agua.
No picamos
En muchos restaurantes nos ofrecerán mientras nos traen la comida patatas xips, aceitunas o "algo" para entretenerse.
Estudiamos el menú
Con todo lo que sabemos ... tenemos claro que es lo que más calorías nos aporta ¡ NOS VAMOS A REGALAR UN PLATO
Regalo ¡
Exacto... De vez en cuando puedes hacerte un regalo. Después recuerda ser cumplifor y hacer ejercicio al dia siguiente y verás como recuperas bien.
El resto de platos
Si cuando cuando tienes hambre haces ejercicio ... puedes comer después. te será gratificante, saborearás mejor la comida y si lo haces siguiendo estos consejos no engordarás-
el pan
Si quieres puedes regalarte el pan pero si eliges otro regalo intenta NO COMER PAN
Viva las infusiones ¡¡¡
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La cena
Si has ido al restaurante en una comida la cena debe ser ligera, lo ideal es una buena crema de verduras y un yogourth o una fruta
Alcohol
Puedes beber un poco de vino pero recuerda que una copa de vino son unas 100 - 150 calorías.
