En que consiste ?:

Dentro de esta dieta encontramos diferentes tipos:

-Vegetarianismo ovolacteo: se consumen, vegetales, huevos y lácteos. Es la más común de todas por la facilidad de aporte proteico.

-Veganismo: vegetariano estricto. No consume tada de origen animal ni sus derivados, miel, huevos..

-Frugívoros: solo se alimentan de semillas, frutos secos frutas y alunas verduras (tomates, limones o aguacates

– Crudivorismo alimentación vegana, sin carne ni pescado, todo se consume sin procesar, crudo. Se comen todo tipo de legumbres, cereales integrales, algas, frutas, frutos secos.

 

Los beneficios de la dieta vegetariana.

regulacion de colesterol en sangre

Disminuir niveles de glucosa

prevención elevada tensión arterial

control de obesidad

Puede adaptarse a Veganos ?

Adaptable

Efectos secundarios

Si no suplementas bien, puedes tener alguna carencia nutriconal

Cuenta calorías ?

calorias no

Contraindicada en:

Si tienes Carencias nutricionales

Dieta equilibrada:

Poco

Dieta

Vegetariana

Evaluación
60%
Rapidez
30%

Rebote

No
Facilidad
80%
Fuera de casa
80%

Puede necesitar suplementos

Suplementar: vitamina D, vitamina B12, Hierro, calcio, Magnesio, Omega 3

Tiempo recomendado:

Sostenible

Básica

Aprenderemos a comer bien, a hacer ejercicio y a "tener cabeza"

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